lunes, 14 de marzo de 2011
miércoles, 31 de marzo de 2010
HAZLO TU MISMA
Hola a todos,
Por fin me decidi a hacer este video, asi mientras hacemos el taller y no podeis empezar a hacer vuestras cosas, este video es sobre todo lo que me he hecho yo al principio, ahora estoy complicando un poco los vestuarios pero siguen siendo sencillos de hacer.
Proximamente saldran, otros videos individuales con lo nuevo que estoy haciendo. Espero de corazon que los disfruteis y . . . . manos a la obra.
Sadhira.
Por fin me decidi a hacer este video, asi mientras hacemos el taller y no podeis empezar a hacer vuestras cosas, este video es sobre todo lo que me he hecho yo al principio, ahora estoy complicando un poco los vestuarios pero siguen siendo sencillos de hacer.
Proximamente saldran, otros videos individuales con lo nuevo que estoy haciendo. Espero de corazon que los disfruteis y . . . . manos a la obra.
Sadhira.
viernes, 20 de noviembre de 2009
viernes, 9 de octubre de 2009
BAILAR CON VELO
Toda aquella persona que baile con un velo sabe que tiene mil secretos dentro de él. Puede crear a partir de un cuerpo torpe, tímido e inestable a una bailarina agraciada y de gran carisma. Para develar los misterios que se ocultan dentro del cuerpo del velo sigan estas instrucciones simples:
1) Cuando hayan conseguido un color que resulte acorde con su humor, les inspire amor y creatividad y se hayan vestido con la ropa de danza con la que se sientan más cómodas para bailar, elijan la música, que deberá ser alguna que tenga un ritmo suave y constante.
2) Cuando comience la musica tomen el velo, estiren sus brazos hacia fuera y sostengan el velo entre el pulgar y el índice, formando una especie de "pinza" . La postura debe ser relajada, pero el velo se debe tomar de manera firme. Hecho esto, se comenzarán a hacer movimientos suaves en el lugar con los brazos, haciendo "bailar" al velo. Piensen en él como extensión de ustedes que abraza, acaricia, envuelve y respondan a él con la misma sensibilidad que la tela responde a ustedes.
3)Ahora intenten desplazarse con el velo. Primero dando pequeños pasos normales, luego con valseados o deslizados. Varíen la altura del velo, extiendan sus brazos hacia arriba para desplazarse, o arrástrenlo por el suelo detrás de ustedes.
4) Ahora intenten improvisar con aquellos movimientos que harían normalmente en bellydance con la música que están escuchando, e incorpórenle el velo. No piensen, concéntrense en la música y en lo que quieren expresar con el velo. Imaginen un arbol sacudiéndose en el viento, o a las olas en el mar; imaginen cómo se siente estar enamoradas e intenten expresar ese sentimiento con el velo. Hagan que su velo hable por ustedes.
"El velo es como un sueño. Se convierte en el sueño que despierta nuestra capacidad de explayarnos, de medir el tiempo, la tolerancia, la sensación, la respiración. Saca del mundo invisible el sueño y lo trae a este mundo. El bailar con el velo deja a nuestros sueños convertirse en coreografía, y si lo dejamos suceder podemos conectarnos con nuestro propio interior dentro de la danza. Como el sueño del gusano que con sus giros pequeños va formando los hilos de seda, los sueños del velo comienzan a desenrollar los capullos que limitan nuestros sentidos y que nos velan de la experiencia de ser mariposas en el jardín de nuestra existencia.
El velo simboliza los muchos millares de velos en las vidas de la gente del mundo. El velo es un misterio y cuando ustedes dominen el misterio podrán entender los secretos que mantienen a la gente oculta detrás de sus velos invisibles."
Sadhira.
MOVIMIENTOS DE LA DANZA ORIENTAL
Hoy hablaremos de los movimintos mas basicos de la danza y como se realizan.
MOVIMIENTOS DE LA DANZA ÁRABE
Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES.
Los LUNARES son los movimientos de la danza del vientre más suaves, los circulares y ondulantes como los ochos.
Los SOLARES son movimientos de la danza del vientre muy marcados, como golpes de cadera, egipcio, shimy y vibraciones del vientre.
TIPOS DE MOVIMIENTOS DE LA DANZA ORIENTAL
SIMPLE O CAIDA DE CADERA: Se balancea la cadera de arriba abajo, el pie que corresponde a la cadera que movemos permanece en punta.
DOBLE: Igual que el anterior, pero se dan dos golpes a un lado y dos golpes a otro.
TRIPLE: Igual que los anteriores, damos caer la cadera delante, en el centro y más atrás, las combinaciones son infinitas.
SHIMY: Con las piernas juntas, vas levantando de una en una rápidamente, balanceando la cadera. Con el tiempo es posible hacer todos los movimientos. Es el movimiento básico para bailar percusión, el efecto es el de una vibración continuada de la cadera, el truco esta en mover las rodillas y tener la pelvis ligeramente inclinada hacia delante. Existe otro tipo de shimy que se realiza con un moviendo rápido de pelvis hacia delante y hacia detrás.
RAQS: Igual que el shimy pero con las piernas mas flexionadas. En la danza del vientre existen cuatro tipos de ocho principales aunque sus combinaciones son numerosas, su nombre se debe a que la cadera dibuja un ocho en su movimiento. Las piernas abiertas a la altura de los hombros y las piernas ligeramente flexionadas.
- Para el frente: Se gira la cadera de un lado para el otro (ombligo para un lado y para el otro) siempre hacia el frente.
- Para atrás: Se gira la cadera de un lado para el otro, siempre para atrás. - Para arriba: Se eleva la cadera para arriba, abajo para un lado, en seguida se sube nuevamente y cae para el otro lado. Formando un infinito.(horizontal).
- Para abajo: Elevando la cadera para arriba y para un lado, se dobla bajando y elevando para el otro lado, formando un ocho vertical (8).
- Con un lado de la cadera: Con una pierna en media punta, al frente de la otra, se eleva la cadera y se baja.
CAMELLO:
Para afuera: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta, inclinándola hacia el frente, se eleva la pelvis para atrás y después para el frente. Dibujando como un ocho con el cuerpo.
Para adentro o invertido: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta e inclinada hacia adelante, se encaja la cadera descolorándola hacia atrás con el abdomen encogido, hay que subir la cola, después dejarse las costillas para atrás y subir la cadera para el frente nuevamente. (Dibujando como una S).
GOLPES DE CADERA: podemos dar golpes con la cadera hacia todas las direcciones posibles, solo con una cadera, primero una y luego la otra o con la misma cadera hacia delante y hacia atrás podemos utilizar este último movimiento para desplazarnos.
PECHO: podemos realizar numerosas combinaciones con movimientos de pecho, podemos hacer círculos con él como si el eje estuviera en nuestra cabeza o por el contrario como si el eje estuviera en el centro del pecho, ambos movimientos se pueden hacer en el sentido que deseemos.
BRAZOS
- Básico: con los brazos abiertos, los brazos hacen ondulaciones, el movimiento empieza desde le hombro, luego el codo hasta llegar a las manos, la posición de los dedos varía según la bailarina, aunque suelen estar separados y unos adelantados a otros.
-Abierta: Brazos extendidos, con las manos a la altura de los hombros.
- Cúpula: Sobre la cabeza, brazos ligeramente arqueados, manos unidas por las palmas. Con este paso podemos aprovechar para realizar movimientos con el cuello, ya que la cabeza queda encuadrada por los brazos y quedará más estético.
- Ave: Igual cúpula pero las manos unidas por los reversos.
- Mágica: Un brazo sobre otro a la altura del pecho.
- Faraón: brazos cruzados ante el pecho, manos rígidas con los dedos hacia arriba.
- Bandejas: A los costados del cuerpo formando una "L" rígida y como sosteniendo una bandeja.
- Bandeja invertida: Uno de los brazos bocabajo.
- Camello: Los brazos en arco uno hacia arriba y otro hacia abajo, el que está hacia arriba indica el sentido en el que se mueve la bailarina.
- Gran L: los brazos formando una L, uno hacia arriba y otro a un lado.
- Rueda: Los brazos describen una media luna por encima de la bailarina, deben estar juntos y estirados.
- Estirar: Se estiran por turno, pegados, primero uno y luego otro.
Desde tiempos inmemoriales la Danza del Vientre ha expresado los Sagrados Misterios del Amor y de la Vida. Después de haber sobrevivido -contra viento y marea- el paso de culturas y mentalidades, la Danza del Vientre sigue siendo, hoy igual que antaño, un camino idóneo para propiciar la unidad entre el cuerpo y el espíritu y para experimentar vitalidad y alegría de vivir.
Ahora solo toca probar y practicar mucho. ;)
MOVIMIENTOS DE LA DANZA ÁRABE
Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES.
Los LUNARES son los movimientos de la danza del vientre más suaves, los circulares y ondulantes como los ochos.
Los SOLARES son movimientos de la danza del vientre muy marcados, como golpes de cadera, egipcio, shimy y vibraciones del vientre.
TIPOS DE MOVIMIENTOS DE LA DANZA ORIENTAL
SIMPLE O CAIDA DE CADERA: Se balancea la cadera de arriba abajo, el pie que corresponde a la cadera que movemos permanece en punta.
DOBLE: Igual que el anterior, pero se dan dos golpes a un lado y dos golpes a otro.
TRIPLE: Igual que los anteriores, damos caer la cadera delante, en el centro y más atrás, las combinaciones son infinitas.
SHIMY: Con las piernas juntas, vas levantando de una en una rápidamente, balanceando la cadera. Con el tiempo es posible hacer todos los movimientos. Es el movimiento básico para bailar percusión, el efecto es el de una vibración continuada de la cadera, el truco esta en mover las rodillas y tener la pelvis ligeramente inclinada hacia delante. Existe otro tipo de shimy que se realiza con un moviendo rápido de pelvis hacia delante y hacia detrás.
RAQS: Igual que el shimy pero con las piernas mas flexionadas. En la danza del vientre existen cuatro tipos de ocho principales aunque sus combinaciones son numerosas, su nombre se debe a que la cadera dibuja un ocho en su movimiento. Las piernas abiertas a la altura de los hombros y las piernas ligeramente flexionadas.
- Para el frente: Se gira la cadera de un lado para el otro (ombligo para un lado y para el otro) siempre hacia el frente.
- Para atrás: Se gira la cadera de un lado para el otro, siempre para atrás. - Para arriba: Se eleva la cadera para arriba, abajo para un lado, en seguida se sube nuevamente y cae para el otro lado. Formando un infinito.(horizontal).
- Para abajo: Elevando la cadera para arriba y para un lado, se dobla bajando y elevando para el otro lado, formando un ocho vertical (8).
- Con un lado de la cadera: Con una pierna en media punta, al frente de la otra, se eleva la cadera y se baja.
CAMELLO:
Para afuera: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta, inclinándola hacia el frente, se eleva la pelvis para atrás y después para el frente. Dibujando como un ocho con el cuerpo.
Para adentro o invertido: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta e inclinada hacia adelante, se encaja la cadera descolorándola hacia atrás con el abdomen encogido, hay que subir la cola, después dejarse las costillas para atrás y subir la cadera para el frente nuevamente. (Dibujando como una S).
GOLPES DE CADERA: podemos dar golpes con la cadera hacia todas las direcciones posibles, solo con una cadera, primero una y luego la otra o con la misma cadera hacia delante y hacia atrás podemos utilizar este último movimiento para desplazarnos.
PECHO: podemos realizar numerosas combinaciones con movimientos de pecho, podemos hacer círculos con él como si el eje estuviera en nuestra cabeza o por el contrario como si el eje estuviera en el centro del pecho, ambos movimientos se pueden hacer en el sentido que deseemos.
BRAZOS
- Básico: con los brazos abiertos, los brazos hacen ondulaciones, el movimiento empieza desde le hombro, luego el codo hasta llegar a las manos, la posición de los dedos varía según la bailarina, aunque suelen estar separados y unos adelantados a otros.
-Abierta: Brazos extendidos, con las manos a la altura de los hombros.
- Cúpula: Sobre la cabeza, brazos ligeramente arqueados, manos unidas por las palmas. Con este paso podemos aprovechar para realizar movimientos con el cuello, ya que la cabeza queda encuadrada por los brazos y quedará más estético.
- Ave: Igual cúpula pero las manos unidas por los reversos.
- Mágica: Un brazo sobre otro a la altura del pecho.
- Faraón: brazos cruzados ante el pecho, manos rígidas con los dedos hacia arriba.
- Bandejas: A los costados del cuerpo formando una "L" rígida y como sosteniendo una bandeja.
- Bandeja invertida: Uno de los brazos bocabajo.
- Camello: Los brazos en arco uno hacia arriba y otro hacia abajo, el que está hacia arriba indica el sentido en el que se mueve la bailarina.
- Gran L: los brazos formando una L, uno hacia arriba y otro a un lado.
- Rueda: Los brazos describen una media luna por encima de la bailarina, deben estar juntos y estirados.
- Estirar: Se estiran por turno, pegados, primero uno y luego otro.
Desde tiempos inmemoriales la Danza del Vientre ha expresado los Sagrados Misterios del Amor y de la Vida. Después de haber sobrevivido -contra viento y marea- el paso de culturas y mentalidades, la Danza del Vientre sigue siendo, hoy igual que antaño, un camino idóneo para propiciar la unidad entre el cuerpo y el espíritu y para experimentar vitalidad y alegría de vivir.
Ahora solo toca probar y practicar mucho. ;)
Sadhira
jueves, 8 de octubre de 2009
DANZA DE LOS 7 VELOS
Seguiremos hablando de la danza oriental, pero antes quiero que conozcais que significa y que es la "famosa" danza de los 7 velos. Espero que os guste.
DANZA DE LOS SIETE VELOS
- 1 velo: danza del cuerpo físico.
- 2 velos: danza del cuerpo y del alma.
- 3 velos: danza del templo.
- 4 velos: danza del palacio.
- 5 velos: danza del escorpión.
- 6 velos: danza del viento.
- 7 velos: energía vital.
La primera en practicarlo fue Salomé cuando bailó para el rey Herodes (padrastro) en el intercambio por la vida de Juan el Bautista, en esta historia en particular, la danza de los 7 velos representan lo oculto
DANZA DE LOS NUEVE VELOS:
Los egipcios creían que el hombre poseía 9 cuerpos y cada velo utilizado simboliza a cada uno de ellos:
Físico
Astral
Espiritual (alma)
La propia sombra
El corazón
El espíritu inmortal
La energía vital
La conciencia espiritual
La individualidad confeccionada por el hombre.
Sadhira.
DANZA DE LOS SIETE VELOS
- 1 velo: danza del cuerpo físico.
- 2 velos: danza del cuerpo y del alma.
- 3 velos: danza del templo.
- 4 velos: danza del palacio.
- 5 velos: danza del escorpión.
- 6 velos: danza del viento.
- 7 velos: energía vital.
La primera en practicarlo fue Salomé cuando bailó para el rey Herodes (padrastro) en el intercambio por la vida de Juan el Bautista, en esta historia en particular, la danza de los 7 velos representan lo oculto
DANZA DE LOS NUEVE VELOS:
Los egipcios creían que el hombre poseía 9 cuerpos y cada velo utilizado simboliza a cada uno de ellos:
Físico
Astral
Espiritual (alma)
La propia sombra
El corazón
El espíritu inmortal
La energía vital
La conciencia espiritual
La individualidad confeccionada por el hombre.
Sadhira.
BENEFICIOS DE LA DANZA ORIENTAL
Hoy quiero hablaros de los beneficios de la danza oriental. Todo lo que a mi me ha aportado. Espero que os guste.
La danza árabe es altamente terapéutica, ya que no sólo confiere beneficios al cuerpo modelándolo , si no que además hace trabajar sectores del cuerpo femenino donde se hallan chakras o puntos de energía descuidados por otras disciplinas. Con el movimiento aparecen sensaciones ocultas o reprimidas, muchas mujeres comienzan a reconciliarse con su cuerpo, a valorarse más desde lo femenino, a descubrir su sensualidad dormida y redireccionar sobre sí mismas. De este modo se aprende a canalizar energías, produciendo una liberación de las tensiones, y todo ello teniendo en cuenta que por la naturaleza de los ejercicios se logra modelar, tornear, y esculpir el cuerpo sin sacrificios, porque se hacen estos esfuerzos bajo la forma de un juego.
A las coreografías se suman, los aportes positivos que según la musicoterapia proporcionan los sonidos primitivos generados por antiguos instrumentos como el laúd, el rebab, el tar persa o el derbake, y la atmósfera de leyenda que siempre despertaron las Mil y una noches, y que revive en cada acorde de esta milenaria danza.
Resultados: buen humor, sensación de bienestar y agilidad, actitud de entrega y generosidad en las relaciones humanas, haciendo a las personas que lo practican mas sociables y activas. Produce desbloqueo de emociones reprimidas y tensiones acumuladas por el estres.
Genera un proceso de autoconocimiento que conduce a un aumento de la autoestima, de comprensión, aceptación y valoración del propio cuerpo y del propio ser. Celebra la vida, fomentando la creatividad y la expresión de la personalidad de cada individuo.
Purificación de la mente: estimula la memoria, concentración, y capacidad de responder físicamente a estímulos y órdenes dadas por el cerebro, permite un mejor control sobre las acciones, movimientos, coordinación motora e impulsos. Desarrollo: de la sensibilidad, el ritmo y los reflejos. Cada mujer ha visto que se trata de una danza que le brinda especial respeto, descubriendo su fortaleza, belleza y coraje para afirmarse como el ser privilegiado que es, dado que el creador ha compartido con ella la facultad de dar vida.
Sadhira.
La danza árabe es altamente terapéutica, ya que no sólo confiere beneficios al cuerpo modelándolo , si no que además hace trabajar sectores del cuerpo femenino donde se hallan chakras o puntos de energía descuidados por otras disciplinas. Con el movimiento aparecen sensaciones ocultas o reprimidas, muchas mujeres comienzan a reconciliarse con su cuerpo, a valorarse más desde lo femenino, a descubrir su sensualidad dormida y redireccionar sobre sí mismas. De este modo se aprende a canalizar energías, produciendo una liberación de las tensiones, y todo ello teniendo en cuenta que por la naturaleza de los ejercicios se logra modelar, tornear, y esculpir el cuerpo sin sacrificios, porque se hacen estos esfuerzos bajo la forma de un juego.
A las coreografías se suman, los aportes positivos que según la musicoterapia proporcionan los sonidos primitivos generados por antiguos instrumentos como el laúd, el rebab, el tar persa o el derbake, y la atmósfera de leyenda que siempre despertaron las Mil y una noches, y que revive en cada acorde de esta milenaria danza.
Resultados: buen humor, sensación de bienestar y agilidad, actitud de entrega y generosidad en las relaciones humanas, haciendo a las personas que lo practican mas sociables y activas. Produce desbloqueo de emociones reprimidas y tensiones acumuladas por el estres.
Genera un proceso de autoconocimiento que conduce a un aumento de la autoestima, de comprensión, aceptación y valoración del propio cuerpo y del propio ser. Celebra la vida, fomentando la creatividad y la expresión de la personalidad de cada individuo.
Purificación de la mente: estimula la memoria, concentración, y capacidad de responder físicamente a estímulos y órdenes dadas por el cerebro, permite un mejor control sobre las acciones, movimientos, coordinación motora e impulsos. Desarrollo: de la sensibilidad, el ritmo y los reflejos. Cada mujer ha visto que se trata de una danza que le brinda especial respeto, descubriendo su fortaleza, belleza y coraje para afirmarse como el ser privilegiado que es, dado que el creador ha compartido con ella la facultad de dar vida.
Sadhira.
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